明天就是芒种了，这是一年中阳气最盛、湿气最重的时期，高温、湿热、多雨成了该时节的主旋律，“湿”“热”“滞”成了该时节的关键词，小儿健康也将面临四重考验：

湿热缠身：“湿邪”当令，容易浸淫肌肤，导致痱子、湿疹、荨麻疹等皮肤问题高发，宝宝皮肤瘙痒，烦躁不安。

脾胃罢工：湿气易困脾，加上夏季孩子喜欢吃冷饮、吹空调，导致脾胃运化功能失常，积食、厌食、腹泻反复发生。

心火旺盛：天热心烦，宝宝睡不安稳、半夜哭闹发脾气。

气随汗泄：夏季孩子出汗多，易伤津耗气，抵抗力下降，反复生病。

宝妈宝爸们别慌！芒种正是给宝宝调理体质、增强脾胃的“黄金期”！ 今天，就教各位宝爸宝妈几招小儿推拿“秘诀”。通过推拿，可调和脏腑、疏通经络、增强自身免疫力，让孩子安然度过炎热的夏天。

第一招

清补脾经+清大肠

——清热利湿的“小卫士”

清补脾经

定位：拇指桡侧缘，赤白肉际处由指端到指根。

操作方法：操作者用自己的左手握住孩子的左手，暴露大拇指的桡侧缘，用右手的拇指或食、中二指在拇指桡侧缘来回推。

清大肠

定位：食指桡侧端到虎口。

操作：操作者用自己的左手握住孩子的左手，暴露食指的桡侧缘，用右手的食、中二指从指根往指端推。

第二招

摩腹+逆运内八卦 

——健脾和胃的“发动机”

逆运内八卦

定位：掌心周围，以内劳宫为圆心，以内劳宫至中指根距离的2/3为半径所作之圆圈。

操作：用右手拇指端按逆时针方向推运一周。

摩腹

定位：整个腹部。

操作方法：用食、中、无名指及小指指面或掌心贴在穴位上作逆时针方向抚摩。

第三招

清天河水 + 捣小天心

——清心除烦的“安神方”

清天河水

定位：前臂内侧正中腕横纹至肘横纹成一直线。

操作方法：暴露孩子的前臂，操作者用左手握住孩子的左手，托起前臂，右手食、中二指或食、中、无名三指自腕横纹正中单方向推至肘横纹。

捣小天心

定位：手掌面大小鱼际交接处。

操作方法：用屈曲的中指指间关节捣。

第四招

按揉足三里+捏脊 

——提升正气的“总动员”

足三里

定位：外膝眼下3寸，胫骨嵴旁开1寸。

操作：用拇指或中指指端揉。

捏脊

定位：后背正中线上自大椎至龟尾成一直线。

操作：让孩子平趴，暴露整个背部，用双手拇指桡侧缘顶住皮肤，双手食指、中指前按，三指同时用力捏拿皮肤，双手交替从龟尾往大椎方向捻动向前。

除了推拿之外，在饮食方面，让孩子多喝水，多吃当季水果，少吃冷饮、油腻、甜腻食物。

夏季孩子出汗多，衣物易选择纯棉、宽松、吸汗的衣物，避免长时间吹空调，清晨或傍晚适当外出活动，增强免疫力。