朋友们，大家好啊~

不知道大家在平常生活中有没有出现这疼那疼，总觉得自己浑身不舒服，经常失眠的情况。

比如有朋友经常说自己内分泌失调，但到底哪里失调，去医院查不出来，自己更说不清楚，吃药也不管用。

其实这其中一个很重要的原因，就是你气郁了，体内的毒气、寒气、浊气也被堵在身体里，无法被排出。

如果放任不管就会危害到我们身体，到时候小到感冒咳嗽，大到癌症、心梗也不好说。

那我们有什么办法能有效地把这些“怪气”给排出去，恢复身体的精气神吗？

其实我们的身体就自带“排气要道"，可以将我们体内的毒气、寒气、浊气通通排出去，补回全身元气！

它就是咱们人体的“出气筒”——三焦经！

今天，小艾就跟大家唠唠这个神奇的“三焦经”，如果觉得今天的内容有用，可以点亮【在看】、【点赞】支持一波哦！

人体的排气经——三焦经

汉名医华佗所书《中藏经》这样记载：“三焦者，总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也“。

这段话意思大概是，三焦经维持身体五脏六腑的运行、体内的营养运输、对外的自我防御、经络间的气机等。

举个例子，可以把三焦经理解为五脏六腑的掌管者，就如同拍电影的导演、晚会主持人、团队队长一样的存在。

它们在身体里各司其职：

首先是上焦，它的区域在胸部到头顶这一段，主管心肺，平时经常失眠多梦、腰酸腿痛、心悸心刺痛的朋友，一般就是上焦堵塞了。

其次是中焦，它是从胸部到肚脐上部，主管脾胃，比如平时吃啥都没胃口，体重还在一股劲儿的往上涨，没吃什么却腹胀难受，可能是中焦淤堵不畅。

最后是下焦，在肚脐之下到腿部，主管肾、大小肠等，情绪起伏大、月经不调、胸闷还便秘，就是下焦有地方塞住了，气血不通，这些问题自然就一个个蹦出来了。

那三焦经堵塞这么严重，有什么方法可以疏通三焦经，给自己一个舒畅健康的身体呢？

这里给你们推荐一套独家手法调理三焦经，将身体上的淤堵一口气理顺。

第一步：按两穴，活血排淤

咱们在疏通三焦经之前，需要先盘活这条经络上的气血，而疏通气血的关键在这里，一个关冲疏通气，一个外关疏通血。

关冲加外关疏通气血很简单！那前提是怎么判断自己身体有没有淤堵呢？

中医常说“通则不痛，不通则痛”，意思是人身体哪里不舒服、哪里痛，就是那一块经络堵住了。

在经络不通的的时候，容易出现头痛、胃痛、腹部寒凉、心烦气躁等身体不适。

这两穴的取穴非常简单：

关冲穴在无名指的末端，距离指甲一角0.1寸的位置，三焦经将体内的湿热水气都通过关冲散发出去，有泻热开窍，清利喉舌的作用。

外关穴在腕关节横纹两寸处， 是八脉交会穴之一，有联络各部气血的作用。

在按揉这两个穴位的时候，根据上面的顺序来，先关冲再外关，像画圈似的按揉，幅度不能太大，不然就是在穴位外面打圈。

可以先顺时针小幅度转动36下，再逆时针转动36下。

在按揉的时候如果觉得酸痛，说明身体淤堵严重，在不断按揉的过程中淤堵会慢慢的散开，直到不痛为止。

按完皮肤会泛起一层淡淡的粉红色，如果过于用力，按完会是一层淡淡的青色。

按揉穴位不是越用力越有效，只要力道够了，按准穴位就是有效，用力过猛容易伤到自己。

第二步：拍三焦经，舒肝理气

很多朋友心里有郁结之气，三焦经这个出气筒又堵住了，气发不出去，就会产生各种症状，还有好多慢性病，也说不出到底哪里有问题。

长期不愈的症状很多，这时好好疏通一下三焦经，气调顺了，身体就能正常地运行了。

而疏通三焦经，最简单也最实用的方法就是拍打。

敲打三焦经可以减少夜晚失眠，改善头痛、咽喉痛、出汗、落枕等身体不适症状。

将左胳膊自然放松从肩膀后侧往下敲打，力量适中，速度、节奏保持在同一水平上。

敲打完左胳膊交换左手敲打右胳膊，如果一直保持敲打三焦经，身体气机都会得到调理。

每一次拍打保持10分钟左右，每天拍3次，拍打的时间足够长才能有好的效果哦。

不过，敲打三焦经也是有良辰吉时的：

《黄帝内经》中说：早上起床或者晚上睡前9点到11点，都是比较适合敲打三焦经的时间。

敲打完三焦经可能会出现打嗝、放屁的症状，朋友们不要担心这是正常现象，将体内的浊气都排出来。

睡前敲打完后感觉更容易入睡，也不经常做梦，反而一觉睡到天亮。

第三步：刮痧三焦经，通调水道

《黄帝内经·灵枢》说：“三焦病者，腹气满，小腹尤坚，不得小便，窘急，溢则水，留即为胀。”

咱们有空的时候可以刮痧三焦经，可助运化水谷。

三焦经就像“中央空调”一样，通过调节全身的火热之气和水液，让身体多余的热、不能利用的黑水，该走的走，不给它滞留的机会。

刮痧的方法也超级简单，用刮痧板沿手肘外侧的中线位置，刮到无名指尖为终点。

这里需要逆经而刮，泻三焦经的火热之气和多余水液。一刮就是一个片区，无需精准定位。