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明日立秋,这几种水果不容错过,常吃滋润解秋燥,全家不生病

发布日期: 2019-08-07 作者: 中国小儿推拿网 点击: 67


明日立秋,这几种水果不容错过,常吃滋润解秋燥,全家不生病

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明天就是立秋了,立秋意味着从这一天起秋天开始,秋燥渐起,此时正是润燥生津的最佳时期。说到缓解秋燥,我们不妨多吃水果,水果有很好的去燥功效。当然,并不是所有水果都可以的,需要适合时节才行。那么,立秋养生吃什么水果滋润去燥呢?

下面和我一起来看看这些立秋时令水果吧。

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巨峰葡萄

因为本地有很多大大小小的葡萄园,所以卖葡萄的很多,颗颗圆润饱满,一串串的看着很十分过瘾,7元一斤,和城里水果店的对比,很实惠了,老板说葡萄是昨天才去葡萄园剪下来的,非常新鲜呢。葡萄全身都是宝,能滋阴除烦,秋燥时节,烦热口渴可以多吃。葡萄籽中还富含花青素,抗氧化能力比维生素C还高出18倍,可以减缓皮肤衰老的速度,巨峰葡萄软软的,一捏一嘬,满满的葡萄汁。

进入到秋天这个干燥的季节,在众多时令水果中,梨作为“天然矿泉水”、“止咳神器”,往往是大家最青睐的选择,也是润燥的不二之选。既可以生吃也可以熟吃,生吃清热,熟吃润燥。梨还可以利尿,所以晚上最好不要喝梨汤,因为会令人晚上夜尿多,影响休息。

你们知道这是什么品种的梨吗?

一黄一绿真好看

黄桃

立秋正是吃黄桃的好时机,黄桃又有养生桃之称,这食秋桃,非黄桃莫属了。黄桃是一种非常健康的水果,富含各种有利于人体的矿物质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等物质,营养十分丰富,黄桃中的抗氧化物可以预防皮肤老化,增强皮肤抵抗力,多吃可以起到预防衰老的效果。

莲蓬

莲蓬严格来说,应该不算水果,但是我却喜欢买来当水果吃。老板这卖莲藕,莲蓬,晒干的去芯莲子,还有晒干的莲子芯,它们都各有各的功效。莲蓬我是见到必买的,过了季节就没有的了,得抓紧时间吃。

莲蓬整个都是宝贝!把莲子挖出来剥掉硬壳,新鲜的莲子爽脆清甜。秋燥时节,吃莲子可以清心火,助睡眠。而夹在莲子中间嫩绿的莲子心,用来泡水喝,可以健脑、增强记忆力。吃完莲子后,莲蓬不要扔,晒干后用它煮茶或者煲汤,对身体也是非常有益的。

无花果

无花果被称为“水果之王”。无花果果期短,它也是我必买之一,6元一斤,我买了三斤,便宜又好吃。因为无花果不容易储藏运输,所以在水果店比较罕见。立秋后吃无花果好处多多,能缓秋燥,润肠通便。

无花果含有一些蛋白酶和水解酶等酶类物质,这些物质被人体吸收以后,能加快人体对食物的消化与吸收,也能增加食欲。而它含有的脂类物质则能促进肠胃蠕动,非常适合便秘人士。

无花果一口咬下去,丝丝的清甜,口感软绵。它不寒不热,老人孩子都适合吃。


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